体を理想的な形に持って行きたい時、皆様はどのような方法を用いていますか？

・食事制限をしたダイエット
・しっかりとした運動

いろいろな方法があるかと思います。
どちらかというと制限があって、しかもハードなものが多く、すぐに断念してしまう方もいらっしゃるのが事実です。

そんな方におすすめなのが、ピラティスです。

ピラティスはマットの上でさまざまな筋肉を伸ばしたり、負荷をかけることで体全体のバランスを整えていくエクササイズです。

体の外面的な部分だけでなく、内面的なインナーマッスルも鍛える効果があるため、より身体のバランスを整えるのに適したトレーニングとなっています。

ピラティスは呼吸法も大事で、腹式呼吸が大いに役立ちます。
その場でいながらトレーニングを積むことができるため、走る必要のない有酸素運動とも言えます。

最初はハードなトレーニングメニューは実践せず、柔軟性を高めたり、姿勢改善に役立つようなメニューを中心に行うのがお勧めです。

体がしっかりとほぐれて、体を動かすことに対し、特に辛いと感じなければ徐々に負荷をかけていくと良いでしょう。

大分市に拠点を置くpersonal training studio Leadでは様々なピラティスのメニューをご紹介しています。
ぜひお気軽にお越しください。

お問い合わせはこちらから